煎茶
(せんちゃ)
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人気インスタユーザー の煎茶 (せんちゃ) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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煎茶🕊−20kg/下半身ぽちゃり卒業
(sen_cha123)
\ ほんの少し綺麗になりたい🔥を叶えよう /
⚐運動嫌いが20Kg痩せれた方法
⚐30代 👧🏻👦🏻フルタイムワーママ
日常とオタクな裏垢▶ @senchan_123
(女の子は全承認してるよん♥)
⤹愛用品はこのリンクにまとめてるよ🕊
https://lit.link/senchan123
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煎茶のプロフィール
- 煎茶のプロフィール
- 名前:煎茶、読み・本名:せんちゃ。
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煎茶: お腹やばい🫠人集合! @sen_cha123 \ コメントで教えてね🫰 /とりあえず保存した ⇒🔥やってみた⇒🔥🔥頑張って続けてみる⇒🔥🔥🔥正直に言います。私今お腹やばい!!!!!Σ(◉౪◉ )子供の教育のことで毎日泣きながらお酒飲んでしまい友達と電話しながらお菓子食べてしまい、、、デニムのウエストがキツい😇😇😇なのでこのリールは自分への戒めです笑やります!毎日!!1つづつか
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煎茶: 痩せたいけど何しようって人はこれ💪✨こんばんは煎茶です🍵@sen_cha123 ~コメントで教えて~とりあえず保存した→🔥どれか1つやってみる→🔥🔥全部やる!!→🔥🔥🔥ねぇ気がついた人いる?タイトルはTOP3なのに実際は4選になってるの・・・笑作りながら途中で「あっ・・・」と思ったんだけど許して!!!笑筋トレ系はTOP3なのこれが🥺でも同じくらいストレッチとか解しが重要でさ運動め
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煎茶: 一緒にやる🔥🔥🔥コメントしてね今日は、私がママになっても歳を重ねても痩せたい!綺麗になりたい!諦めない!ってモチベーションを保てる一番の理由、、♥推しの入所14周年記念日です\\\\ꐕ ꐕ ꐕ////⋆⸜ ジャニーズに入ってくれてありがとう ⸝⋆あ、お祝いコメントも受け付けてるよ🥹♡♡♡welcome♡←なんで笑来年にはもう入所祝い…はね出来なくなるわけだけど場所が変わっても私の生涯最後の
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煎茶: 足痩せなら▶ @sen_cha123 内もも隙間ぶち抜きてぇぇぇぇって人🔥🔥🔥連打してね!笑よく聞かれる内股の痩せ方だけどたくさん試した結果、この2つが効果的だと思う🔥どちらの方が効果的に効かせるには内股の筋肉を意識して使うことが大事!!でもなかなか最初はうまくいかないから効かせたい筋肉を触りながらやるといいよ😊🤍回数は目安だけどしんどいなと思ってから、さらに+5回やってみて🔥ソファ
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煎茶: 年内本気痩せ仲間募集中🔥20キロ痩せたのに子供の教育ストレスで1ヶ月半で6キロリバウンドした煎茶です▶︎ @sen_cha123 いやぁ太る遺伝子恐ろしい痩せるのは難しいのに太るのは一瞬だよね(遠い目)とはいえ健康に被害が出たのでまじで本気出す!!!運動しちゃいけないからまずは食事から変えていくよ🔥次回!年内4キロ痩せるためにやること投稿するから一緒にやろう🔥🔥🔥
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煎茶: 足痩せ方法▶︎ @sen_cha123 足痩せたい🔥🔥🔥やる気!コメントしてね!応援いくよ!!この前インスタライブで「なかなか痩せません」「特に足が細くならないです」と沢山相談貰ったんだけど…足痩せは焦らないでコツコツ🔥よくYouTubeとかで3週間で!3ヶ月で!って見るけどそんな簡単に痩せないし、私は痩せられなかった😭30代になって代謝も落ちてうまく痩せられなかったけど、コツコツ諦めな
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煎茶: 推しの為に-20kgしたオタク ▷ @sen_cha123 よかったら素敵な曲なので音ありで見てくれたら嬉しいです💐🤍去年も一昨年もバースデーリールしたんだけどごめん!!!今年はセンチメンタルです!!!!笑(いや笑えないけど笑ってください)私の推しはよくファンに向けて「幸せになってね」「ハピネス!!!」なんて言葉を言う人なのですが私は推しに出会う前も幸せだったしきっと出会えなくても幸せだったと
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煎茶: 🔥コメントで『まずやること』DMするよ💌-20キロダイエッター ▶︎ @sen_cha123 今となってはダイエットアカウントとして痩せる内容を発信してるけど私の初期設定は『とにかく太る要素満載』水のようにコーラ飲むしカフェラテにガムシロ5つ入れるし夜中に食べるお菓子が癒しだし笑なにより歩くことも頑張ることもめっっっちゃ嫌い!笑でもさそんな私でも痩せられたから🔥SNSには1ヶ月でめちゃ痩せる
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煎茶: @sen_cha123 ☝️家から出ないで20キロ痩せたぐーたらでもできる宅トレダイエット発信中よく質問でいただくのが“痩せてダイエット成功したのに なんでまだ運動してるんですか?”たぶんその答えは人によるけどもっと引き締めたいとかもっとバキッバキにしたいとかメリハリボディなりたいとか……私の場合は“好きなものを好きに食べたいから”そう、それだけ笑20キロ痩せたって聞くとおおおおお!って褒めても
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煎茶: 痩せたいならまず▷ @sen_cha123 なんで太ったんだろ?って考えた時なんか気が付いてたら太ってた😂って人多くない??私はまさにそのタイプで妊娠中健診のたびに体重が…🙂ちなみによく聞かれる20キロ減量というのは『臨月から』ではなくて『出産して1週間後から』です🤣でもね太るのには必ず理由がある絶対絶対理由があります!!!だからよーーく考えて書き出してみて✍️よかったら私はこれでした!って
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煎茶: 宅トレ-20kg ▷@sen_cha123 コレ見ちゃった貴方!今すぐやってみて♡♡🔥でやったよー!報告してね😊私の夏休みが終わりまして、旅行でめちゃくちゃ楽しんだ分引くほどお腹太りました😂やばいやばい……と焦っても痩せることは無いので、焦る気持ちをこの運動にぶつけてます!笑ドラマ見ながらとか好きな音楽かけながら黙々とやるよ🤟お腹がメインだけどしっかり腕を振って高く足もあげるから全身運動に
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煎茶: ⚠️まじ痩せるTOP3勝手に発表こんばんは✨家にひきこもって20キロやせた煎茶です@sen_cha123 脚やせが得意🦵最近異常に暑いからさ外を歩くとかしたくないんです…でも有酸素運動ってめちゃくちゃ大事だから家の中でできる有酸素運動🔥その中でも痩せるTOP3だよんなんの道具もいらないしジャンプもしないからマンションもOK保存して思い出した時にやってみてね🤞♡#痩せる習慣 #宅トレ女子 #宅