煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 10月21日 20時23分
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足がすらっと見えて
横からのシルエットが激変!!
前ももはね
筋トレだけじゃダメで
『使いすぎてる前ももの筋肉』
に対して
①しっかり伸ばし&解す
②足の筋肉負荷を均等にするが大切
特に②が重要で
日頃の立ち方や歩き方が
どうしてもつま先重心や反り腰の人
なかなか前もも痩せにくい🥲
裏もも鍛えたり体幹鍛えるのが
まじで重要なんだけど
急には変わらないから
『自然と正しく真っ直ぐ立てる』
痩せる中敷きとしてバズってる
ピットソールも併用🚶♂️
これまじでよくて
私4足分入れててガチで愛用品🤣🔥
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産後66kgまで太り、1年で46kgまで成功🔥
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2023/10/21