煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 9月18日 20時24分
最強痩せ秘訣→ @煎茶
煎茶が自信を持ってオススメする
“空腹でやる有酸素運動”
まずはラジオ体操から始める→🔥
その場歩きもしてみる→🔥🔥
いや踊ってみる→🔥🔥🔥
何でもいいよ!体を朝動かすって本当に大事!
私もリバウンドしたから
朝の空腹有酸素運動取り入れてみたけど
身をもって「これちょー効くやん」
って思った!笑
さらに効率あげるために
運動する前にまず
⑴軽くストレッチ
⑵スクワット10回
してから有酸素運動やるといいよ👍
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
598
6
2023/9/18