煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 7月20日 19時27分
一緒にやる🔥🔥🔥コメントしてね
今日は、私がママになっても歳を重ねても
痩せたい!綺麗になりたい!諦めない!って
モチベーションを保てる一番の理由、、♥
推しの入所14周年記念日です\\\\ꐕ ꐕ ꐕ////
⋆⸜ ジャニーズに入ってくれてありがとう ⸝⋆
あ、お祝いコメントも受け付けてるよ🥹♡♡♡
welcome♡←なんで笑
来年にはもう
入所祝い…はね出来なくなるわけだけど
場所が変わっても私の生涯最後の推しなので
次会える日まで、私も年齢に抗って
綺麗になってやるるる!!!
さておき、この動きさ本当に全身効くよ!
私が20キロ痩せた時スキマ時間に1番やってた動き!
▶しっかり肩甲骨から腕を動かすこと
▶二の腕を絞りながらやること
▶体重はかかとに乗せる
▶おしりを突き出す
この当たりを意識してやると効果的✨✨
短期で痩せたい人は習慣にしてみてね💕
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2023/7/20