煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 6月21日 20時17分
−20キロ痩せた方法▶ @煎茶
食事について質問あればコメントください🫣♡
前々から質問貰ってた減量期の食事✨
私はカロリー計算もしてないし
人気の「あすけん」も2日で断念😇
痩せる料理!みたいな投稿も
保存する「だけ」で作ったことない🫠
家族のご飯も作って
離乳食作って
さらに自分のダイエットメニュー
なんて、、、、
できるかーーーーー😱😱😱
そんなちょーーーズボラで
とにかく料理が好きじゃない私が
「ちゃんと食べながら」「健康的に」
だけど「しっかり減量」できた
食事マイルールまとめたよん🥰
よく『食べて痩せる』って言葉耳にすると思う👂
これ正解ではあるんだけど勘違いしないでほしい……
『何でも食べていいわけではない!!!笑』
ジャンクフードだってお菓子だって
食べても構わないけど、
私は『本気で減量したい時期』は絶対に食べない
食べすぎたら当たり前に太るし
揚げ物ばっかりは当たり前に痩せない
食べて痩せる!と伝えてるダイエッターさんだってみんな
『適切な素材を』
『適量』
『しっかり食べる』
『極端に米を抜かない』
そういう意味での食べて痩せる✌️
ダイエットは食事が8割!
減量期なのかキープ期なのか
それともほんのちょっと痩せたいななのか…
それによってストイックさは変わるけど
食べる内容がダイレクトに体に伝わるから意識してみてね🫡♡
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2023/6/21