煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 6月28日 20時17分
-20kg ▶ @煎茶
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\ 推し🔥ガチ効く筋トレ🔥 /
⒈捻り腹筋
⒉風車
そして動画に載せきれなかった
もう1つのオススメが
⒊ヒップリフト!!!!
そう、無敵のヒップリフト!
もうしつこいくらいオススメしてるから
動画から端折ったんだけど笑
足痩せたい人も
中年体型卒業したい人も
産後ママさんも
人類皆に推します🔥ヒップリフト!!!
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30代2児のフルタイムワーママ
産後66kgまで太り、1年で46kgまで成功🔥
骨格ウェーブで下半身どっしりな大根足でも
痩せられた脚やせ方法
働きながら、子育てしながら楽しく痩せる
スキマ時間トレーニング
などなど載せてます🫶🏻
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2023/6/28