松本有美さんのインスタグラム動画 - (松本有美Instagram)「【レシピ】#リール動画ver ⁡ #ツナとほうれん草の和風胡麻マヨ和え ⁡ ⁡ ——————————————- ⁡ ⁡ こんばんは＾＾ ⁡ ⁡ 今日は緑黄色野菜たっぷり！ほうれん草とにんじんにごまの風味.マヨネーズのコク麺つゆで和風ベースにしたドレッシングにツナの旨みを絡めた和物というかサラダです ⁡ 『サラダ』というか『和え』でいくかに悩みましたがお子さんにも食べやすい副菜なので良かったらお試しください＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 　　ツナとほうれん草の　　　和風胡麻マヨ和え 𖧧————————————𖧧 ⁡ ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g) ほうれん草　　1束(250g) にんじん　　　1本(150g) Aマヨネーズ、麺つゆ(2倍濃縮) 各大さじ2 A白すりごま、炒りごま　各大さじ1 ⁡ ⁡ 【4人分】 ⁡ ① ほうれん草はラップでギュッと巻いて、レンジ600wで3分ほど加熱し、冷水に入れてラップを外し、水気をしっかりとしぼり5㎝長さに切っておく。 ⁡ ② にんじんは5㎝長さの細切りにし、耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかける。レンジ600wで3分ほど加熱し、冷ます。 ⁡ ③ボウルにAを入れてよく混ぜ、①ほうれん草、②にんじん、ツナ缶(オイルごと)を加えてよく和える。 ⁡ ⁡ 　【point】 ⁡ ◉ほうれん草、にんじん共にレンジ加熱で作りました。あく抜きができないので、加熱後ほうれん草はしっかり冷水にさらし、水気を絞って下さいね。にんじんは加熱前、切ったあとにサッと洗えばにんじん臭さやアクが抜けます。(にんじんも案外アクがあります) ⁡ ◉ほうれん草、にんじんの水気は味がぼけないようしっかりきってくださいね。 ⁡ ◉動画では危うくツナ缶入れ忘れそうでしたが、旨みの素なので必ず加えてくださいね。 ⁡ ◉コーン缶やれんこんもよく合いますよ。 ⁡ ⁡◉ほうれん草の根元は甘いので、切り落とさずに使ってくださいね。綺麗に洗えば大丈夫ですよ＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ 🌸\\レシピ本累計７4万部突破🌸 ___________________________ ⁡ お弁当本などこれまで発売したレシピ本はプロフィールのリンクよりチェックしてみて下さると嬉しいです ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ——————————————————— 　\\スイーツショップ// 　🧀𝒐𝒏𝒆 𝒇𝒐𝒓 𝒕𝒘𝒐 -おかしのたね-🧀 ——————————————————— ⁡ 土日のいづれか週に1度の営業です ⁡ 次回オープンは 🌱5月21日(日) 11時〜17時 ⁡ ※2023.4.2にグランドオープンしました ⁡ 詳しくは［公式インスタグラム］ @𝒐𝒏𝒆_𝒇𝒐𝒓_𝒕𝒘𝒐_𝒚𝒖𝒖𝒎𝒂𝒎𝒂 最新情報.営業日.お得なお知らせなどはお店のインスタをチェックしてみて下さいね ⁡ ⁡ ［公式ホームページ］オンラインshop 𝒉𝒕𝒕𝒑𝒔://𝒘𝒘𝒘.𝒐𝒏𝒆-𝒇𝒐𝒓-𝒕𝒘𝒐.𝒄𝒐𝒎 (ハイライト、プロフリンクより✅) ⁡ ⁡ ⚠️お店についてのお問合せは、お店のお問合せメールよりよろしくお願い申し上げます。 DMは定期的に確認できないため、ご遠慮下さいませm(_ _)m ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ____________________________________ #料理研究家#ゆーママレシピ#松本ゆうみ#レシピ#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#自家製冷凍おかず#小分け冷凍おかず#小分け冷凍#お弁当おかず#ほうれん草レシピ#にんじんレシピ#ツナ缶#ツナレシピ#マヨネーズ#マヨネーズレシピ#和え物#サラダ#緑黄色野菜#野菜レシピ#ごま#ごまレシピ」5月18日 20時25分