rina (りな) さんのインスタグラム

料理家 のrina (りな) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

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rina・料理家 (rina_kitchen)
管理栄養士/料理家 （25）料理オタク
📖もりもり食べても太らないおかず
📖レンチンごほうびひとりごはん
○特別でないけど喜ばれる！
○褒められレシピ、簡単節約ごはん
○野菜多め、簡単おかず。基本2人分レシピ
▼ ムダ話多めオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/rinakitchen/

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rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#玉ねぎソースのチーズハンバーグステーキ 。15分でお店の味‼️イチオシおかず❤️実はめちゃくちゃ簡単なズボラバーグです。玉ねぎたっぷりな和風ソースにチーズ合わせ、最高です。ごはんはもちろんパスタや蒸しじゃがいもにもめっちゃ合う。ソースで軽く煮込むハンバーグは味しっかり染みててジューシーです♪冷めても美味しいんでお弁当にも！イチオシ。イチ、オシ。(圧)ぜひ！ーーーー

rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#さつまいもとベーコンのホワイトクリームグラタン 。この時期絶対一度は食べたい‼️🍠外せないし外さない、ほっこりおさつのクリームグラタンです😋やぁーっと秋らしくなってきて朝晩冷え込む季節に。秋は一瞬で過ぎ去りそうですがとりあえずさつまいも！！(食へ走る。)と言うことです。(？)ほくほくおさつの甘みにベーコンの塩気が手を差し伸べさらにクリームの優しさに包み込まれて

rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#なすトマミート 。10分おかず‼️煮込まないからちょっぱやで完成✨ジャッと炒め合わせるだけでめちゃうま。旬のなすトマコンビにラブレター書きたくなりますね。(ドン引き)パン、パスタはもちろん、ご飯もすすむ味付けです。うどんやそうめんも美味しい！ぜひ！ーーーーーーーーーー2人分•牛豚ミンチ…300g•なす…1本•トマト…1個(小2個)•オリーブ油って大1●砂糖、酒、ウ

rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#とろとろポテトのキャベツスープ 。ほっこりあったまる❤️具沢山で大満足！旨みたっぷり吸ったとろけるポテトが癒しです。ちょっとのベーコンと蒸し煮がポイント💡パンはもちろん、パスタの献立に添えるだけで満足度アップ(野菜も摂れるし)、隠れてない隠し味の醤油が入るんでごはんでも合います◎冷え込む朝にスープあるだけで温まるし元気でますよー！ぜひ。ーーーーーーーーーー2、3

rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#鶏むね肉の白だし塩からあげ 。ザクザクジューシー‼️争奪戦。むね肉がごちそうにレベルアップ😋美味しくて思わず鶏むねのクセに…！鶏むねやのに…！てなる。(ごめんやで)いつもの生姜にんにくたっぷり効かせた醤油ベースの唐揚げも大好きですが、白だしベースの塩唐揚げも捨てがたい！ザクザクジューシーなのにあっさりで無限にいける錯覚に陥ります…怖。(我に帰った瞬間)揚げたての

rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#肉巻き厚揚げのコロコロふわ照り 。とろふわ‼️照りうま‼️カリッと豚肉にふんわり厚揚げの大満足おかずです。ひとくちサイズでパクパクいけちゃう危険なやーつ！カリッと焼けた豚バラは甘辛照り焼きダレたっぷり絡んでて最高で。食べると中からふわっと厚揚げ出てきて優しく中和してくれます。無限ループ。おかず、あて、お弁当にも！余ったら卵とじがおすすめ。翌日お昼ごはんにでもしちゃ

rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#えびときのこのクリームドリアグラタン 。ズボラなのにお店級‼️具材一気に炒めてワンパンでホワイトソースに✨バターライスと濃厚クリームが美味しすぎる背徳ごはんです。幸せ。冬の寒い時期にハフハフしながら食べるの、最高ですよね。チーズも自分もとろけていく…(？)冬の醍醐味、クリームドリアとグラタン、選べないんでどっちも一気に！ぜひ！ーーーーーーーーーー2人分•えび(むき

rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#即席タルタルの揚げない鮭チーズフライ 。揚げないのにザクザク‼️タルタルに溺れる〜🤤せっかくなので合わせたいタルタルはレンチンで即席◎ピクルス無くても思い立ったらすぐできます✌️揚げないしゆで卵も作らないし肩の力抜いて作れます✨冷めても美味しいんで、お弁当にも！ぜひぜひ！ーーーーーーーーーー2人分•生鮭…2切れ(200g〜)•塩…小1/4•酒…小2●薄力粉…大1

rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#薬味まみれ麻薬漬けチキン 。ジューシーチキンにタレシミシミ🙌焼いて漬けるだけ‼️ひさびさに麻薬卵食べたくなったんですが、スーパー行ったら卵がひとパック320円とかでびっくり仰天（笑）うわぁー…と思いつつしゃーなしのチキンで作ってみたらこれはこれでおいしくってお気に入り。鶏むねでも白身魚でも厚揚げでもたんぱく質焼いてつけときゃ美味しいです！(雑！)ぜひ！ーーーーー

rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#ポテトミートぎょうざパイ 。みんな大好きなやつ…！レンジ×餃子の皮で🥟案外簡単にできちゃいます。テンション上がるパリパリ具合✨パーティーメニューにもぴったりですし、持ち寄りとかで持ってけばヒーローなれます。(知らんけど)おやつにもおつまみにもめっちゃ喜ばれるんで、ぜひ！ーーーーーーーーーー15個分●牛豚ミンチ…150g●玉ねぎ…1/4個●じゃがいも…1個(150

rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#レンジで一発豚まん豆腐団子 。ふんわり柔らか🤤ホッカホカ♨️豚まんの中身蒸し、アップデートしました◎レンジに丸投げなのにめちゃくちゃふわふわです！お豆腐を混ぜたことでふわふわに。しかも節約でヘルシーときた！(やったあ)今回下に敷くのは白菜ですが、キャベツやレタスでもOKです。クタクタになった野菜に豚まんの旨みが絡みまくって最高。レンチン前まで作って冷蔵庫待機、帰

rina： 【レシピあり▷▶▷スワイプ】#素麺つけだれファイブ 。オススメ‼️今年はもう既に死ぬほど暑いんでつけだれ再掲載。去年からハマってるつけだれファイブ勢ぞろい👏🏻毎年恒例、素麺レシピ。今年はまとめてみましたファイブ。(アイドルかいな)特に意味はありません😂ただの素麺パーリー。•なったまだれ•塩レモンだれ•豚骨しょうゆ風だれ•梅しそだれ•冷や汁風だれの5種です。麺つゆわさびも忘れずに。原点回帰