Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月19日 23時51分

#mamifit911 Continua.

7⃣Camina!!!, es el mejor ejercicio que puedes hacer. El ejercicio físico te hará sentir mejor, y si es al aire libre aún mejor! el aire fresco te ayudará a sentirte humana y es bueno para tu bebé también. Deja la culpa a un lado, una hora al día dedicada a ti no te hace menos mamá más bien una mamá feliz es un bebé feliz. Comienza poco a poco, luego de las semanas de descanso es el ejercicio más noble para el cuerpo, pero es caminar no pasear, que te cueste respirar y mantener una conversación, si tienes una caminadora en casa seria la gloria! pídelo de regalo, que hagan una vaca entre todo el mundo y te compren una caminadora, así puedes meter el ejercicio en cualquier momento, inclinala un poco para ganar más resistencia y quemar más calorías. Luego de que tu bebé ya está más grandecito, que el doctor te da permiso, sal con él en el coche, es un excelente ejercicio, puedes caminar haciendo desplantes/lunges empujando el coche, eso te pone las piernas espectaculares. Necesitas el ejercicio querida, no sólo para recuperar tu figura sino para sentirte bien contigo misma, para darle esas endorfinas a tu cuerpo que tanto necesita, subir estado de ánimo, es como resetean tu cuerpo. Porque sí, la euforia de tener a tu bebé, la felicidad de tener a ese tesoro es inmensa, pero también con ello vienen bajones emocionales por las hormonas, por el cansancio, porque además de mamá eres mujer y no te gusta lo que ves y eso deprime, es normal y válido lo que estás sintiendo, el ejercicio es esa palmadita en el hombro que necesitas para sentirte mejor.

8⃣ Apenas el doctor de luz verde para hacer pesas hazlo si puedes, trata de buscar ayuda, ellas van a disparar tu metabolismo y a poner todo en su sitio otra vez, el cardiovascular y la dieta se encargarán de la grasa, y las pesas de potenciar esta pérdida de grasa y fortalecer los músculos.

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