岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 9月10日 10時52分

産後は4ヶ月〜から👶🏻🩷
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正直きつい！でも効く！
お尻トレーニング🏋️
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壁に寄りかかってやると逆に
お尻に効きやすくなる！
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膝はしっかり開いて
お腹は引き込んで(お腹の赤ちゃんを持ち上げて)
しっかりお尻を使いましょう！！
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特に産後はお尻が垂れるからね🥺
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2023年はじまりました🧡
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@岡本果奈美
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