YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 5月5日 16時02分

【40代からのボディメイクD-623】

色んな自分を日々発見。

今日もバーピーバリエーション、プランク、懸垂筋トレの
三種盛り合わせ👍

今月は色んなことにチャレンジできてて
トレーニングがたのしすぎる🤣

Pic1
バーピーとプランクのお陰で、腹筋トレを特にやらなくても
締まってきた😊

Pic2
バーピーバリエーション練習。
今日はランジジャンプとプッシュアップバーピーのコンボ。
ランジジャンプは着地時の体幹が1番必要。
体力消耗が半端ないし、体幹もグラグラ😅
1ヶ月でキレッキレにキメたいな😁

Pic3
プランクトレーニング。
腹筋にめちゃくちゃ入る！

Pic4
膝付きラットプル。
肩甲骨の下制を感じるのが難しい😅
あとドアがメリっとたまに音がするのがこわい😊笑

🌈Today’s Workout🌈
バーピー50回
タバタ式HIIT30分
ボクササイズ15ふん
プランク
懸垂

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