YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 12月12日 06時06分

来年はどんなワクワクすることに向き合いたいですか？
どんな新しい自分に会いたいですか？
【40代からのボディメイクD-823】

きっかけの小波も、チャンスの大波も
引いては押し寄せてきている。

それに乗るか乗らないかは自分の決断次第🏄🌊✨

ワイプアウトを怖がらず、
2024年の波に乗っていきたいです😊🔥

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ホリデーショッピング。
大好きな園芸店へ。雑貨屋さんあり、レストランありの
素敵なお店。クリスマスキャロルの生演奏も🎵
オーナメントも一つだけ買いました🎅

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TUT training (Time Under Tension)
ウォームアップにスクワットとショルダープレスのコンボを
高速で10x3。
その後、趣向を変えて、できる限りゆっくり
ネガティブを感じるTUTをやってみました。

刺激がジリジリ入ってくる🔥
速筋以外の筋繊維にアプローチしている感じが良きでした😊
初めての動きのバイセプムーブも、
今回たくさんあって新鮮でした。
筋トレって本当奥が深い❗️

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砂糖断ち生活。
ランチは外でチーズ入りオムレツ。
全体的にプロテイン足りなかったかな💦

🌈Today’s Workout🌈
肩&二頭　60分
ステッパー　20分

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