YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 12月2日 07時43分

【Monthly body make report 12.01.2023】

Thank you my trainer, @heaven.leefit, @hustlegrind247
at @junglefitnessoc for your amazing sessions.
My body has transformed this much!
My body, mind and soul will keep blooming and glowing✨

📷写真左:8/1/2023 右:12/1/2023📷

8月からパーソナルジムに通い始めて4ヶ月経過。

食事🍽️
砂糖断ち生活30日チャレンジをやり、
体内システムから砂糖の依存、
駄菓子のつまみぐい癖をなくすことができました。
結果ボディの無駄なお肉がスッキリ削げてきたこと、
肌質改善がありました。

引き続きプロテインとビタミンB1を
積極的に食品とサプリから摂取しました。

ボディの変化:
先月比でヒップに大きな変化はありませんでした(94cm)。
今月の強化目標だった肩周りは、1ヶ月半で5cmアップ(104cm)⤴️。
上半身のアウトラインが力強くなってきました。

スイム🏊:
11月期、週2-3回ペースで15,600m泳ぎました。🏊

後1ヶ月残っていることがわかったパーソナルトレーニング。

12月の目標🎄

🔥バルクアップ
🔥大会を意識したボディメイクと食事の導入。
🔥肩胸トレ
🔥砂糖断ち生活の習慣化
🔥スポーツ栄養学の勉強

２０２３年最後の月、やり残しなく一気に駆け抜けていきます💪🔥

いつもコメント、DMありがとうございます😊✨🌈

12月もよろしくお願いします🙏

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