ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 3月10日 20時01分
💎ХОЛЕСТЕРИН - это жир, который синтезируется в печени.
.
⛔️Заблуждение (!), что он вреден и опасен. В малых дозах он полезен .
Оказывается, есть хороший и плохой холестерин !
«Хороший» (полезный) холестерин - соединение жирных кислот с частицами сложных белковых соединений .
«Плохой» холестерин - находится в крови в виде больших частиц.
.
Как определить у себя баланс хорошего & плохого холестерина ?
💎Липидограмма !
Липидограмма показывает количество плохих и хороших РАЗДЕЛЬНО! И вы поймёте, в каком направлении вам действовать .
.
⛔️Заблуждение !
Жир образуется не из-за жирной пищи, а скачков инсулина в течении дня.
Как вы знаете из моих постов, это происходит от редких приемов пищи большими порциями !
Как только питание станет упорядоченным, приемами пищи с интервалом 3-4 часа , нагрузка с печени снизится и холестерин придёт в норму.
Холестерин может снижаться на 1-2 единицы за месяц при правильном питании, но не на диетах !
.
💎Правильные жиры из рациона убирать нельзя !
Какие функции у «хорошего» холестерина и «правильных» жиров, чем он для нас важен в след посте )
.
#BeautyInShape -по этому тегу больше фитнес-картинок.
#ВикаоФитнесе - по тегу теория о тренировках, мышцах, кортизон и инсулине ....
.
.
.
#фитнесблог #фитнесблогер #холестерин #охолестерине #фитнесмодель #фитнесмосква #фитнесмотивация #фитнесмотиватор #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessmodel #fitnesmotivation #missmaxim2019russia
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
6,666
49
2019/3/10
