ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「«Пончик» - удовольствие или чувство вины ? 🍩 🍩 🍩 . Испытывать чувство вины абсолютно бесполезно! Это не то же, что и чувство ответсвенности, а кардинально противоположные понятия. . Для начала, чувство вины - это состояние апатии и бездействия,осознание собственной никчемности, которое негативно влияет на наше общее состояние и противоположно желанию действовать! У чувства вины настрой - бездействие и самобичевание ! А чувство ответсвенности напротив стимулирует брать все в свои руки и приступать к решению задач. Настрой - исправить/улучшить ситуацию, получить результат! . Избавляемся от чувства вины и если уже осознанно съели десерт, то получаем удовольствие без угрызения совести! Если вы хотите именно этот десерт, именно сейчас, то задаём установку : «сегодня я могу себе это позволить!» Но! ⛔️ если изо дня в день мы просто хотим «заесть» неприятность, снять стресс, получить удовольствие, а десерт один из самых доступных способов получить удовольствие, то мы возвращаемся к чувству вины . . Поэтому перестаём винить себя за уже съеденное и берём на себя ответственность за свой рацион и своё тело ! Необходимо честно выявить причину и раздражители, заставляющие нас нарушить своё обещание и съесть вредное. И устранить их (причины/раздражители) или свести в минимуму. . Если есть подозрение, что что-то не в норме, можно работать сразу по всем фронтам : ✅Психотерапевт ✅Диетолог- нутрициолог ✅Тренер ✅+ анализы ( кровь, гормоны и прочее ) . Я не специалист и не эксперт, пишу на основе собственной работы (опыта) со специалистами. Если вы местами не согласны или видите ошибки, пожалуйста апеллируйте, я только за ! . #Tsuranovaiceland #YogaЭстетика #ВикаоФитнесе . . . #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмодель #фитнесмотивация #йогадляначинающих #йогаасаны #йогаасана #йогадома #йогапрактика #йогакаждыйдень #yogagirl #yogaasana #yogaasanas #прорубь #морж #моржи #моржевание #моржеваниемосква #закаливание #плаваниезимой #зимнееплавание #зимниекупания #зимнеекупание #купаниезимой」2月13日 19時52分