ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 2月11日 17時52分

«Я все делаю правильно, тренируюсь и питаюсь, но результатов нет» - самая распространённая жалоба!
.
Наверно, у всех девушек были моменты, когда нужно было скинуть пару лишних кг или см немедленно, прямо здесь и сейчас, невзирая на последствия!
.
В таких случаях мы подвергаем свой организм голоданиям/жестким диетам/изнурительным ежедневным тренировкам/ иногда химии ( чай, коктейли для похудения) .
А последствия следующие :

При недостаточном рационе замедляется обмен веществ, что гарантирует вам постоянный медленный набор веса, когда вы не на вашей жёсткой диете, потому что за период недоедания организм перестраивается на режим «запас жира», так как чувствует угрозу.
Недостаточное количество калорий воспринимается как экстремальные условия. Организм находится в стрессе .
.
Допустим, вы добиваетесь своей цели и худеете на 1 размер за 2 недели, теперь организму необходима компенсация после стресса - так всегда! Ваше добро к вам возвращается и пару кг плюсом .
.
А если копнуть чуть глубже, то эта девушка, которая делает все, как надо, учится на дневном :
не успевает позавтракать❌, бежит на учебу, имеет там только один перерыв, на котором съедает пирожное или бутерброд ❌, и ещё 2 пары сидит уже с повышенным кортизолом, который за весь этот голодный день готов из стейка палтуса/лосося взять максимальное количество жиров и направить их сразу в абдоминальные зоны ( бока, галифе...)
возвращается она домой часам к 18 и приступает к полноценному ужину. Допустим : рыба+ овощи - идеально! ✅
И потом ещё за уроками не выдержит и съест пару маленьких безобидных конфет.⛔️
.
Сам по себе ужин и пара конфет не несут в себе угрозу набора веса, но скачки сахара в крови за счёт долгого отсутствия пищи играют ключевую роль! Именно такой режим на 100% обеспечит вам :
- срывы,
- постоянное чувство голода,
-чувство вины за лишнюю конфету,
- низкий обмен веществ,
- значительные колебания в весе.
.
Все выше описанные издевательства над пищеварением ведут к низкому обмену, а он обеспечит серьёзные колебания в весе!
.
А чем грозят нашим фигурам колебания в весе ❓
.
#ФарсМорозаНеБоится
#YogaЭстетика
.
#моржевание #прорубь #зимнееплавание #зимниекупания #морж #моржи #прорубь2019

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する