ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「Продукты для женской красоты: 1. Костный бульон 2. Брокколи 3. Кейл 4. Авокадо 5. Орехи 6. Икра и красная свежая рыба (не малосольная/копченая) 7. Масла 1 пункт - коллаген, пример такого бульона (говяжий и индейки), который не самой сутки варить, а из магазина доставкой за 20мин сфоткала, ищите в карусели поста. Очень ценная рекомендация, сохраняйте, как они выглядят 🫶🏽 2 и 3 пункты - растительный белок и грубые волокна клетчатки! Многие овощи и зелень содержат коетчатку, но не в таком количестве, как эти два варианта! Я их очень люблю за концентрацию пользы! С 4-7 пункты - полиненасыщенные полезные жиры, аминокислоты - это буст для наших щечек и груди! И в целом, они обеспечивают наполненность, плотность и тонус тканей! Жиров не боимся, боимся только быстрых углеводов (десерты, белый и любой некачественный хлеб и его производные). Если очень любите, исключать нет необходимости, но понимайте, что это не продукты питания, которые необходимы организму, а только ваши хотелки, дозируйте! #полноценноепитание #правильноепитание #рациондляженщин」11月6日 23時30分