ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 2月20日 00時42分

Гибкость спины ? ???
.
Гутаперчивость или здоровый позвоночник❓
.
?Лимиты физ. возможностей у всех с рождения разные, но практически всегда текущее состояние мышц зависит от вашей работы с ними. И к гибкости или не гибкости вы сами их приводите!
Начать гнуться во все стороны не так-то просто, необходимо убедиться, что для вас нет противопоказаний .
⛔️Для занятий растяжкой следующие противопоказания :
- сколиоз
- грыжи
- протрузии
- смещения дисков
- любые другие отклонения от нормы состояния позвонков .
Здоровая спина= гибкая спина!
?Лечебная физкультура и йога укрепят мышечный корсет, увеличат подвижность позвонков и со временем уже окрепшие мышцы выпрямят уже подвижные позвонки ! ???
Естественный процесс при грамотных занятиях.
Конечно, йогА йогЕ - рознь ! Я бы рекомендовала аштангу виньясу! Достаточно интенсивный комплекс, если у вас уже сложилось впечатление, что йога- это два притопа, два прихлопа и на коврике полежать, то это направление в самый раз ! Скучно не будет!
.
⛔️Упражнения для мышц спины с тяжелыми весами, напротив, совсем не окажут положительного действия, сколиоз является абсолютным противопоказанием !
.
?Растяжкой целесообразнее заниматься после восстановления спины, потому что сколиоз и грыжи тянуть не всегда безопасно !
.
#YogaЭстетика
#ФарсМорозаНеБоится
.
#фитнессблог #фитнесблогер #фитнесмодель #фитнесмотивация #йогаасана #йогаасаны #мостик #растяжка #stretching #yogaasana #yogaasanas #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessmodel #fitnessmotivation #йогаблог #йогаблогер #yogainspiration #йогадляначинающих #йогапрактика

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

patsy44109 Оля, я тоже сначала не хотела в это верить, но сейчас видимо такое время что зарбатывают на всем, попробовала получилось, вчера 30 тыс перевели на карту, если интересно смотри у меня на стрничке.

tobyg4 Катя... если#тебе/нужны денги то попробуй как я пора,ботать в инете... 50тыщ в неDелю всегда есть, ниче сложного ваще нету... почитай мой проифль, там всё есть

vi_rouse Ого, захотелось проверить, смогу ли я также 🤣 В детстве все было возможно)))

vmordovtsev Мне кажется так и нечаянно можно сломаться 😄 @mordaxa_video

__shu_alexa__ Это так красиво!! Изучение йоги - это моя следующая цель

vmordovtsev Ну просто нереальная гибкость Вика 💪🏻 @mordaxa_video

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する