ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 2月24日 19時40分

Для любителей #ПопуСвело ?
Круговая тренировка, чтобы пресс просто свело ( даже для подготовленных ), обещаю!
Каждое упражнение выполняется в течение 1 минуты, затем следующее, без отдыха
?☝? В полном размере видео с секундомером ?
1. Поднятия корпуса
2. Касание ног& рук через прямые и согнутые поочередно
3. Полное поднята корпуса
4. Поднятие таза с прямыми ногами ( низ живота )
5. Планка
6. Скручивания в планке
7. Скручивания в планке с приведением колена к плечу
8. Касание колено&локоть разноимённые поочерёдно
9. Складка
10. Ножницы.
.
Это и другие новые тренировки будут в мартовском марафоне ???, посвящённому самым святым местам : ягодицы & пресс ??
.
#Vikiтренировки
#ПопуСвело
.
#fitnessblogger #fitnessmodel #fitnessblog #fitnessmotivation #workouts #workoutvideo #workoutvideos #bootyworkout #тренировкадома #тренировканапресс #упражнениянапресс #упражнениядляпресса #упражнениядома #круговаятренировка #круговаятренировкадома

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する