X-PLOSIONのインスタグラム(x_plosion_protein) - 12月26日 12時59分

デッドリフト更新！！?✨動画は130kgまで！
こんにちは！エクスプロージョンです！
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クリスマスデッド！更新キターーーー✨??
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昨日はデッドリフトの調子がよく、
メインセットとアップがほとんど同じ動きができてます！！
?動画は100kg、70kg、130kg、110kgです！
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このとき意識している事は沢山ありますが、大切なのは
腕は力を抜いて、腰は曲がらず、肩はバーより前に行かない。脚の踏ん張れる自然な位置に脚を置く。という事です！*´∀`)♪
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上記のポイントができるようになったら、
バーを掴む時に【バーを見ず前を向いたまま】バーを握る！！
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こうする事で、力の入る姿勢が崩れずに引くことができるのでみなさんも是非意識してやってみてください?
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本日もお読み頂きありがとうございます！✨
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