デッドリフト、なんで肩を前に出すと挙がらない？こんにちは！エクスプロージョンです！? : みなさんいかがお過ごしでしょうか？私は風邪をこじらせて病院に行ってきました！?抗生剤を貰ったらたちまち朝が快適になったので嬉しいです！年明けには全快していたいなぁ（笑） : 今日はブルーベリープロテインを飲みました！??? ブルーベリーはブルーベリーヨーグルトのような味がするので、風邪の時にはつい飲みたくなります?✨ : : : さて、11/26に投稿した内容を覚えていますでしょうか？？? 正直待っている人はいないだろうと思っていたのですが、続きの説明を待っていますとのコメントを頂いたので、急いで解説画像を作りました！?‍♀️? : : 12/26 UPのデッドリフトを例に、簡単に解説いたします！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ②いい例バーベルと、膝、肩がまっすぐの線上にあります。重力は地面と垂直に掛るので、全身を使ってあげられています。 : ③膝や肩が前に出ると？膝が前に出る場合、上体が大きく前傾する事になります。そうすると自然と肩が前に行き、腰を使ったフォームになってしまいます。 : ④膝や肩が前に出た時の軌道そうすると膝が邪魔をしてこのような軌道になり、無駄な体力を使うのでマックス付近になった場合重さが扱えなかったり、腰を痛めたりするリスクが高まります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿これは、ナロースタンスでも、ワイドスタンスでも同じことが言えます！骨格による差でフォームに違いはでますが、大枠は大体一緒と考えていいと思います? : : いかがでしょうか？参考になれば幸いです！！みなさんも意識してやってみてくださいね? : : : : : 本日もお読み頂きありがとうございます！✨ サプリメント、ウェアのご購入はこちらから！！➡︎https://store.x-plosion.jp/shopbrand/ct3/ : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #エクスプロージョン #ホームトレーニー #ダイエット #ボディメイク #フィジーク #ボディビル #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #マッチョ #野球 #ラグビー #ダイエッター #筋トレ #トレーニング #プロテイン女子 #Powerlifting #training #protein #筋肥大 #タンパク質 #ライフハック #ムキムキ #背中トレ #デッドリフト #アミノ酸 #脚トレ #デッドリフトのコツ #フォーム

x_plosion_proteinさん(@x_plosion_protein)が投稿した動画 - 2018/12/27 13:52:11