おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 6月3日 23時42分

#寝る前にできる3分ヨガ 今日は、腰回りの疲れをほぐし「腰痛緩和」「骨盤調整」におすすめ」なエクササイズのご紹介です?
いつも頑張ってくれているご自身の身体を、優しくいたわるようにごろごろとしてみましょう✨ . . *やり方*
①胸に両膝を引き寄せ手で膝を抱える　
②ゆっくりと左右にごろごろと身体をゆらしていく
.
気持ちがいいと感じるところで続けていきましょう。

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