おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 5月31日 22時03分

#寝る前にできる3分ヨガ

今日は、座りっぱなしのお尻のコリをほぐすストレッチをご紹介します。
オフィスワークで座りっぱなしの方におすすめの簡単ストレッチです✨
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*やり方*
①左足首を右の太ももにのせる
②両手で右足の太もも裏をつかむ
③息を吐きながらおでこを膝に近づける
④ここでキープし三呼吸する
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反対も同様に行っていきましょう。

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