おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 5月30日 22時02分

#寝る前にできる3分ヨガ

今日は、ウエストシェイプにつながる「サイドプランク」をご紹介します。
女性らしいウエストラインを目指してやっていきましょう✨
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*やり方*
①肩の下に手首がくるようにセットする　
②お腹を引き締め、状態を横に倒す
③吸う息で手をのばす
④指先、肩、手首が一直線になるようにキープし三呼吸する
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反対も行っていきましょう。

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