おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 5月26日 22時03分

#寝る前にできる3分ヨガ

これからの季節に、今からセクシーできれいなくびれづくりを目指して行きませんか？?
今日は、引き締まったくびれにつながる「ツイストレッグレイズ」をご紹介します。 . . *やり方*
①手を肩の高さで伸ばし、吸う息で足を90°に上げる
②息を吐きながら、足を下ろし反対も行う
.
左右交互に行っていきましょう。

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