おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 5月13日 22時05分

#寝る前にできる3分ヨガ
今日は、立ったままおこなう「内太ももシェイプ」のご紹介です?
もうそろそろ、脚を出すことが多くなるシーズンですね?
美脚を目指していきましょう??
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*やり方*
①肩幅より広く、つま先・膝が同じ向きになるように足を開きます
②両手を胸の前でクロスし
③吐きながら、膝が90度になるまで下げます
④吸いながら、内ももの引き締めを意識してゆっくり戻ります
これを10回繰り返していきましょう。

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