おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 5月10日 23時19分

#寝る前にできる3分ヨガ
今日は、片手片脚上げトレーニングのご紹介です?
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*やり方*
①両手両足伸ばしうつ伏せ
②吸いながら顎を引き胸を開き少し頭を浮かせ
③吐きながら右手左足アップ 手足遠く引き合うように
④吸いながら戻し
⑤吐きながら左手右足アップ
⑥吸いながら戻し
⑦反対も同様に
これを10回繰り返しましょう?

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