おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 5月9日 22時02分

#寝る前にできる3分ヨガ
今日は、座ったままできる、ながらウエストシェイプアップのご紹介です✌
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*やり方*
①足を腰幅より広く開きます。
②頭の後ろに手を添えて
③吸いながら背筋を伸ばし
④吐きながら、右ひじを左膝につけるように、
⑤反対も繰り返しましょう。

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