おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 5月19日 22時07分

#寝る前にできる3分ヨガ
今日は、前ももが張る方におすすめの「片脚正座伸ばしストレッチ」のご紹介です💡
脚を出すことが多くなるシーズンに合わせて、美脚を目指していきましょう🔥 . . *やり方*
①膝を曲げ、かかとをお尻に近づけて
②ゆっくりと肘をつきながら上体を倒していく
③痛気持ちいいと感じるところでキープし鼻から呼吸をします
これを反対の脚も行っていきましょう。

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