おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 6月2日 22時33分

#寝る前にできる3分ヨガ

今日は、二の腕シェイプアップにつながる「二の腕ぐるぐるエクササイズ」をご紹介します✨
腕を出すことが増えるこれからの季節におすすめです?
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*やり方*
①足を腰幅に広げて立つ
②息を吸いながら手のひらを天井に向け肩の高さまで一直線にする
③手のひらを下に返し、手首を外に伸ばし外周りにぐるぐる回す
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反対も行っていきましょう。

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