Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月6日 02時12分

Este ejercicio enfoca el trabajo principalmente en la parte frontal de los hombros, yo utilizo un disco de 10 y otro de 5 para un total de 15 libras, me permite llegar a ese número de repeticiones con esfuerzo, el peso depende de su nivel de fuerza, lo importante es que lleguen al número de repeticiones con dificultad... Nunca tranquen por completo los codos, siempre flexionenlos un poco. Eleven el disco un poquito más arriba de los hombros.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する