Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月5日 06時00分

Este ejercicio me encanta, trabaja glúteos, abductores/caderas, recto abdominal, buenísimo para meter abdomen y tambien trabaja brazos! Pueden hacerlo con los brazos extendidos como comienza el vídeo o apoyándo los antebrazos, mantengan siempre abdomen contraído, tratan de que su cuerpo está lo más recto posible!! ... Asi que aquí tienen ya muchos ejercicios para hacer en la casa, igual de intensos y efectivos, son ejercicios funcionales, trabajan varias areas del cuerpo, fáciles de hacer, no necesitan gastar en nada, busquen algún tipo de actividad cardiovascular para hacer después, puede ser un vídeo de zumba, subir y bajar las escaleras del edificio 30-45 minutos, ingeniárselas para subir pulsaciones cardíacas, sea lo que sea que les dificulte mantener una conversación y que sea una actividad que dure de 30 a 45 minutos??? #traserodeacero #cuerpodeplaya #ceroexcusas

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