Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月5日 05時56分

Esta es una tortura china se ve fácil pero arrastrar los dos pies al mismo tiempo hacia el cuerpo cuesta, eso sí, trabaja muchísimo femorales y glúteos, es excelente, como es difícil solo les coloque 15 repeticiones, recuerden contraer abdomen, a mi también muchas veces se me olvida y termino haciendo los ejercicios sacando la barriga?, perdemos una oportunidad de generar contracciones isométricas en donde aun cuando el musculo no se "mueve" (no se encoge ni se alarga) está contraído, se genera tensión y se fortalece!! Es como hacer abdominales sin darte cuenta?, aprieten los glúteos lo más que puedan cuando suban #traserodeacero

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