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松本有美さんのインスタグラム写真 - (松本有美Instagram)「【レシピ】 ⁡ レンチン1回♪ #かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ⁡ —————————————————— ⁡ こんばんは＾＾ ⁡ ⁡ 今夜のレシピはレンチン1回でできる簡単サブおかずです ⁡ ⁡ あんかけ風にとろみをつけるのですがそのまま片栗粉を入れてしまうと底にたまりダマになってしまいます ⁡ そこでブロッコリーにあらかじめ片栗粉をまんべんなくまぶしておきます ⁡ ブロッコリーはもじゃもじゃなので笑片栗粉がくっつきやすくなります ⁡ あとは材料を全て耐熱容器に入れ水を加えてレンチンして混ぜるだけ！ ⁡ ⁡ レンチンした後はなるべくすぐに混ぜて下さいね ⁡ 冷凍作りおきもできますので加熱の仕方はレシピ下をご覧下さい＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ \レンチン１回/ かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ————————————————————- ⁡ ⁡ ⁡ 【3〜4人分】【耐熱容器は1100ml深型を使用】 ⁡ かに風味かまぼこ　　1パック(80g) ブロッコリー　　　1本(200g) 片栗粉　　　　　　大さじ1.５ A顆粒鶏ガラスープ　小さじ1 Aごま油　　　　　　大さじ1 Aおろししょうが(チューブ) 小さじ1/3 A塩、こしょう　　　各少々 ⁡ ⁡ 【作り方】 ⁡ ① ブロッコリーは小房に分け水気をふく。かにかまはほぐす。 ⁡ ② ポリ袋にブロッコリー、片栗粉を入れ、袋の口を閉閉じ、袋をふって粉をまぶす。 ⁡ ③コンテナに ②を平らに入れ、カニかまを乗せてAをかける。 ⁡ ④ コンテナに水250mlを加え、ふたを斜めにのせて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。全体を混ぜてとろみをつける。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【❄️冷凍作りおきの場合❄️】 ⁡ 冷凍つくりおきにする場合は③のタイミングでフタをして冷凍し、加熱する際は凍ったまま水200mlを加え、レンジ600wで7分ほど加熱して混ぜて下さいね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ 　　　Amazon、楽天共に 5〜7日ほどで再入荷致しますm(__)m 　　書店さんにもございますので　　　良かったらご覧下さいませ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon総合ランキング５位🌸 　　楽天ブックス料理本　1位 ⁡ ⁡ 　📘\\最新刊❋レシピ本発売中//📘 　——————————————— ゆーママの簡単！　　　　　節約レンチンごはん -———————————————— 　　ほぼコンテナに入れるだけ！　　　　(冷凍つくりおき) ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon、楽天ブックスのリンクは　ハイライトから✈️ ⁡ ⁡ ⁡ 【本の内容】 ⁡ \分かりやすい重ね順イラスト掲載/ ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 １　𝟮𝟴レシピ ——————————— 買い物メモ、切り方リスト付き食費と手間を節約４人分１週間で４０００円！　𝟭か月献立 ⁡ ⁡ 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝟱レシピ ————————- 後１品に助かる！冷凍スープ玉 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟮 𝟭𝟱レシピ —————————— 時間差ご飯の見方　レンチン𝟭撃！ 𝟭人分のパスタ•ご飯 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟯 各𝟯レシピずつ掲載 ——————————————— 家計もお腹も大満足！節約食材が主役のメイン•サブおかず ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☕️threads はじめてみました☕️ ———————————————— ⁡ 普段のごはんやスイーツ、日常などいろいろ写真と共にリアル日常を綴ってます ⁡ https://www.threads.net/@yu_mama_cafe ※ハイライトからお気軽に♪＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🍩ドーナツ専門店&オンラインshop🍰 ———————————————————- ⁡ @one_for_two_yuumama ⁡ 混雑を避けるためオンラインご予約がHPより可能になりました ⁡ ⁡ ⁡ ____________________________________ 料理研究家#松本ゆうみ#ゆーママ#時短レシピ#かんたんレシピ#節約レシピ＃アルモンデ#野菜レシピ#サラダ#焼豚#下味冷凍#冷凍つくりおき#節約レンチンレシピ#コンテナレシピ#冷凍コンテナつくりおき#ジップロックコンテナ#冷凍作りおき#ブロッコリー」9月6日 20時14分 - yu_mama_cafe

松本有美さんのインスタグラム写真 - (松本有美Instagram)「【レシピ】 ⁡ レンチン1回♪ #かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ⁡ —————————————————— ⁡ こんばんは＾＾ ⁡ ⁡ 今夜のレシピはレンチン1回でできる簡単サブおかずです ⁡ ⁡ あんかけ風にとろみをつけるのですがそのまま片栗粉を入れてしまうと底にたまりダマになってしまいます ⁡ そこでブロッコリーにあらかじめ片栗粉をまんべんなくまぶしておきます ⁡ ブロッコリーはもじゃもじゃなので笑片栗粉がくっつきやすくなります ⁡ あとは材料を全て耐熱容器に入れ水を加えてレンチンして混ぜるだけ！ ⁡ ⁡ レンチンした後はなるべくすぐに混ぜて下さいね ⁡ 冷凍作りおきもできますので加熱の仕方はレシピ下をご覧下さい＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ \レンチン１回/ かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ————————————————————- ⁡ ⁡ ⁡ 【3〜4人分】【耐熱容器は1100ml深型を使用】 ⁡ かに風味かまぼこ　　1パック(80g) ブロッコリー　　　1本(200g) 片栗粉　　　　　　大さじ1.５ A顆粒鶏ガラスープ　小さじ1 Aごま油　　　　　　大さじ1 Aおろししょうが(チューブ) 小さじ1/3 A塩、こしょう　　　各少々 ⁡ ⁡ 【作り方】 ⁡ ① ブロッコリーは小房に分け水気をふく。かにかまはほぐす。 ⁡ ② ポリ袋にブロッコリー、片栗粉を入れ、袋の口を閉閉じ、袋をふって粉をまぶす。 ⁡ ③コンテナに ②を平らに入れ、カニかまを乗せてAをかける。 ⁡ ④ コンテナに水250mlを加え、ふたを斜めにのせて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。全体を混ぜてとろみをつける。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【❄️冷凍作りおきの場合❄️】 ⁡ 冷凍つくりおきにする場合は③のタイミングでフタをして冷凍し、加熱する際は凍ったまま水200mlを加え、レンジ600wで7分ほど加熱して混ぜて下さいね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ 　　　Amazon、楽天共に 5〜7日ほどで再入荷致しますm(__)m 　　書店さんにもございますので　　　良かったらご覧下さいませ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon総合ランキング５位🌸 　　楽天ブックス料理本　1位 ⁡ ⁡ 　📘\\最新刊❋レシピ本発売中//📘 　——————————————— ゆーママの簡単！　　　　　節約レンチンごはん -———————————————— 　　ほぼコンテナに入れるだけ！　　　　(冷凍つくりおき) ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon、楽天ブックスのリンクは　ハイライトから✈️ ⁡ ⁡ ⁡ 【本の内容】 ⁡ \分かりやすい重ね順イラスト掲載/ ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 １　𝟮𝟴レシピ ——————————— 買い物メモ、切り方リスト付き食費と手間を節約４人分１週間で４０００円！　𝟭か月献立 ⁡ ⁡ 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝟱レシピ ————————- 後１品に助かる！冷凍スープ玉 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟮 𝟭𝟱レシピ —————————— 時間差ご飯の見方　レンチン𝟭撃！ 𝟭人分のパスタ•ご飯 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟯 各𝟯レシピずつ掲載 ——————————————— 家計もお腹も大満足！節約食材が主役のメイン•サブおかず ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☕️threads はじめてみました☕️ ———————————————— ⁡ 普段のごはんやスイーツ、日常などいろいろ写真と共にリアル日常を綴ってます ⁡ https://www.threads.net/@yu_mama_cafe ※ハイライトからお気軽に♪＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🍩ドーナツ専門店&オンラインshop🍰 ———————————————————- ⁡ @one_for_two_yuumama ⁡ 混雑を避けるためオンラインご予約がHPより可能になりました ⁡ ⁡ ⁡ ____________________________________ 料理研究家#松本ゆうみ#ゆーママ#時短レシピ#かんたんレシピ#節約レシピ＃アルモンデ#野菜レシピ#サラダ#焼豚#下味冷凍#冷凍つくりおき#節約レンチンレシピ#コンテナレシピ#冷凍コンテナつくりおき#ジップロックコンテナ#冷凍作りおき#ブロッコリー」9月6日 20時14分 - yu_mama_cafe

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松本有美さんのインスタグラム写真 - (松本有美Instagram)「【レシピ】 ⁡ レンチン1回♪ #かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ⁡ —————————————————— ⁡ こんばんは＾＾ ⁡ ⁡ 今夜のレシピはレンチン1回でできる簡単サブおかずです ⁡ ⁡ あんかけ風にとろみをつけるのですがそのまま片栗粉を入れてしまうと底にたまりダマになってしまいます ⁡ そこでブロッコリーにあらかじめ片栗粉をまんべんなくまぶしておきます ⁡ ブロッコリーはもじゃもじゃなので笑片栗粉がくっつきやすくなります ⁡ あとは材料を全て耐熱容器に入れ水を加えてレンチンして混ぜるだけ！ ⁡ ⁡ レンチンした後はなるべくすぐに混ぜて下さいね ⁡ 冷凍作りおきもできますので加熱の仕方はレシピ下をご覧下さい＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ \レンチン１回/ かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ————————————————————- ⁡ ⁡ ⁡ 【3〜4人分】【耐熱容器は1100ml深型を使用】 ⁡ かに風味かまぼこ　　1パック(80g) ブロッコリー　　　1本(200g) 片栗粉　　　　　　大さじ1.５ A顆粒鶏ガラスープ　小さじ1 Aごま油　　　　　　大さじ1 Aおろししょうが(チューブ) 小さじ1/3 A塩、こしょう　　　各少々 ⁡ ⁡ 【作り方】 ⁡ ① ブロッコリーは小房に分け水気をふく。かにかまはほぐす。 ⁡ ② ポリ袋にブロッコリー、片栗粉を入れ、袋の口を閉閉じ、袋をふって粉をまぶす。 ⁡ ③コンテナに ②を平らに入れ、カニかまを乗せてAをかける。 ⁡ ④ コンテナに水250mlを加え、ふたを斜めにのせて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。全体を混ぜてとろみをつける。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【❄️冷凍作りおきの場合❄️】 ⁡ 冷凍つくりおきにする場合は③のタイミングでフタをして冷凍し、加熱する際は凍ったまま水200mlを加え、レンジ600wで7分ほど加熱して混ぜて下さいね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ 　　　Amazon、楽天共に 5〜7日ほどで再入荷致しますm(__)m 　　書店さんにもございますので　　　良かったらご覧下さいませ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon総合ランキング５位🌸 　　楽天ブックス料理本　1位 ⁡ ⁡ 　📘\\最新刊❋レシピ本発売中//📘 　——————————————— ゆーママの簡単！　　　　　節約レンチンごはん -———————————————— 　　ほぼコンテナに入れるだけ！　　　　(冷凍つくりおき) ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon、楽天ブックスのリンクは　ハイライトから✈️ ⁡ ⁡ ⁡ 【本の内容】 ⁡ \分かりやすい重ね順イラスト掲載/ ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 １　𝟮𝟴レシピ ——————————— 買い物メモ、切り方リスト付き食費と手間を節約４人分１週間で４０００円！　𝟭か月献立 ⁡ ⁡ 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝟱レシピ ————————- 後１品に助かる！冷凍スープ玉 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟮 𝟭𝟱レシピ —————————— 時間差ご飯の見方　レンチン𝟭撃！ 𝟭人分のパスタ•ご飯 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟯 各𝟯レシピずつ掲載 ——————————————— 家計もお腹も大満足！節約食材が主役のメイン•サブおかず ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☕️threads はじめてみました☕️ ———————————————— ⁡ 普段のごはんやスイーツ、日常などいろいろ写真と共にリアル日常を綴ってます ⁡ https://www.threads.net/@yu_mama_cafe ※ハイライトからお気軽に♪＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🍩ドーナツ専門店&オンラインshop🍰 ———————————————————- ⁡ @one_for_two_yuumama ⁡ 混雑を避けるためオンラインご予約がHPより可能になりました ⁡ ⁡ ⁡ ____________________________________ 料理研究家#松本ゆうみ#ゆーママ#時短レシピ#かんたんレシピ#節約レシピ＃アルモンデ#野菜レシピ#サラダ#焼豚#下味冷凍#冷凍つくりおき#節約レンチンレシピ#コンテナレシピ#冷凍コンテナつくりおき#ジップロックコンテナ#冷凍作りおき#ブロッコリー」9月6日 20時14分 - yu_mama_cafe

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松本有美さんのインスタグラム写真 - (松本有美Instagram)「【レシピ】 ⁡ レンチン1回♪ #かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ⁡ —————————————————— ⁡ こんばんは＾＾ ⁡ ⁡ 今夜のレシピはレンチン1回でできる簡単サブおかずです ⁡ ⁡ あんかけ風にとろみをつけるのですがそのまま片栗粉を入れてしまうと底にたまりダマになってしまいます ⁡ そこでブロッコリーにあらかじめ片栗粉をまんべんなくまぶしておきます ⁡ ブロッコリーはもじゃもじゃなので笑片栗粉がくっつきやすくなります ⁡ あとは材料を全て耐熱容器に入れ水を加えてレンチンして混ぜるだけ！ ⁡ ⁡ レンチンした後はなるべくすぐに混ぜて下さいね ⁡ 冷凍作りおきもできますので加熱の仕方はレシピ下をご覧下さい＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ \レンチン１回/ かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ————————————————————- ⁡ ⁡ ⁡ 【3〜4人分】【耐熱容器は1100ml深型を使用】 ⁡ かに風味かまぼこ　　1パック(80g) ブロッコリー　　　1本(200g) 片栗粉　　　　　　大さじ1.５ A顆粒鶏ガラスープ　小さじ1 Aごま油　　　　　　大さじ1 Aおろししょうが(チューブ) 小さじ1/3 A塩、こしょう　　　各少々 ⁡ ⁡ 【作り方】 ⁡ ① ブロッコリーは小房に分け水気をふく。かにかまはほぐす。 ⁡ ② ポリ袋にブロッコリー、片栗粉を入れ、袋の口を閉閉じ、袋をふって粉をまぶす。 ⁡ ③コンテナに ②を平らに入れ、カニかまを乗せてAをかける。 ⁡ ④ コンテナに水250mlを加え、ふたを斜めにのせて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。全体を混ぜてとろみをつける。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【❄️冷凍作りおきの場合❄️】 ⁡ 冷凍つくりおきにする場合は③のタイミングでフタをして冷凍し、加熱する際は凍ったまま水200mlを加え、レンジ600wで7分ほど加熱して混ぜて下さいね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ 　　　Amazon、楽天共に 5〜7日ほどで再入荷致しますm(__)m 　　書店さんにもございますので　　　良かったらご覧下さいませ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon総合ランキング５位🌸 　　楽天ブックス料理本　1位 ⁡ ⁡ 　📘\\最新刊❋レシピ本発売中//📘 　——————————————— ゆーママの簡単！　　　　　節約レンチンごはん -———————————————— 　　ほぼコンテナに入れるだけ！　　　　(冷凍つくりおき) ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon、楽天ブックスのリンクは　ハイライトから✈️ ⁡ ⁡ ⁡ 【本の内容】 ⁡ \分かりやすい重ね順イラスト掲載/ ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 １　𝟮𝟴レシピ ——————————— 買い物メモ、切り方リスト付き食費と手間を節約４人分１週間で４０００円！　𝟭か月献立 ⁡ ⁡ 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝟱レシピ ————————- 後１品に助かる！冷凍スープ玉 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟮 𝟭𝟱レシピ —————————— 時間差ご飯の見方　レンチン𝟭撃！ 𝟭人分のパスタ•ご飯 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟯 各𝟯レシピずつ掲載 ——————————————— 家計もお腹も大満足！節約食材が主役のメイン•サブおかず ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☕️threads はじめてみました☕️ ———————————————— ⁡ 普段のごはんやスイーツ、日常などいろいろ写真と共にリアル日常を綴ってます ⁡ https://www.threads.net/@yu_mama_cafe ※ハイライトからお気軽に♪＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🍩ドーナツ専門店&オンラインshop🍰 ———————————————————- ⁡ @one_for_two_yuumama ⁡ 混雑を避けるためオンラインご予約がHPより可能になりました ⁡ ⁡ ⁡ ____________________________________ 料理研究家#松本ゆうみ#ゆーママ#時短レシピ#かんたんレシピ#節約レシピ＃アルモンデ#野菜レシピ#サラダ#焼豚#下味冷凍#冷凍つくりおき#節約レンチンレシピ#コンテナレシピ#冷凍コンテナつくりおき#ジップロックコンテナ#冷凍作りおき#ブロッコリー」9月6日 20時14分 - yu_mama_cafe

松本有美さんのインスタグラム写真 - (松本有美Instagram)「【レシピ】 ⁡ レンチン1回♪ #かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ⁡ —————————————————— ⁡ こんばんは＾＾ ⁡ ⁡ 今夜のレシピはレンチン1回でできる簡単サブおかずです ⁡ ⁡ あんかけ風にとろみをつけるのですがそのまま片栗粉を入れてしまうと底にたまりダマになってしまいます ⁡ そこでブロッコリーにあらかじめ片栗粉をまんべんなくまぶしておきます ⁡ ブロッコリーはもじゃもじゃなので笑片栗粉がくっつきやすくなります ⁡ あとは材料を全て耐熱容器に入れ水を加えてレンチンして混ぜるだけ！ ⁡ ⁡ レンチンした後はなるべくすぐに混ぜて下さいね ⁡ 冷凍作りおきもできますので加熱の仕方はレシピ下をご覧下さい＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ \レンチン１回/ かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ————————————————————- ⁡ ⁡ ⁡ 【3〜4人分】【耐熱容器は1100ml深型を使用】 ⁡ かに風味かまぼこ　　1パック(80g) ブロッコリー　　　1本(200g) 片栗粉　　　　　　大さじ1.５ A顆粒鶏ガラスープ　小さじ1 Aごま油　　　　　　大さじ1 Aおろししょうが(チューブ) 小さじ1/3 A塩、こしょう　　　各少々 ⁡ ⁡ 【作り方】 ⁡ ① ブロッコリーは小房に分け水気をふく。かにかまはほぐす。 ⁡ ② ポリ袋にブロッコリー、片栗粉を入れ、袋の口を閉閉じ、袋をふって粉をまぶす。 ⁡ ③コンテナに ②を平らに入れ、カニかまを乗せてAをかける。 ⁡ ④ コンテナに水250mlを加え、ふたを斜めにのせて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。全体を混ぜてとろみをつける。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【❄️冷凍作りおきの場合❄️】 ⁡ 冷凍つくりおきにする場合は③のタイミングでフタをして冷凍し、加熱する際は凍ったまま水200mlを加え、レンジ600wで7分ほど加熱して混ぜて下さいね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ 　　　Amazon、楽天共に 5〜7日ほどで再入荷致しますm(__)m 　　書店さんにもございますので　　　良かったらご覧下さいませ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon総合ランキング５位🌸 　　楽天ブックス料理本　1位 ⁡ ⁡ 　📘\\最新刊❋レシピ本発売中//📘 　——————————————— ゆーママの簡単！　　　　　節約レンチンごはん -———————————————— 　　ほぼコンテナに入れるだけ！　　　　(冷凍つくりおき) ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon、楽天ブックスのリンクは　ハイライトから✈️ ⁡ ⁡ ⁡ 【本の内容】 ⁡ \分かりやすい重ね順イラスト掲載/ ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 １　𝟮𝟴レシピ ——————————— 買い物メモ、切り方リスト付き食費と手間を節約４人分１週間で４０００円！　𝟭か月献立 ⁡ ⁡ 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝟱レシピ ————————- 後１品に助かる！冷凍スープ玉 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟮 𝟭𝟱レシピ —————————— 時間差ご飯の見方　レンチン𝟭撃！ 𝟭人分のパスタ•ご飯 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟯 各𝟯レシピずつ掲載 ——————————————— 家計もお腹も大満足！節約食材が主役のメイン•サブおかず ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☕️threads はじめてみました☕️ ———————————————— ⁡ 普段のごはんやスイーツ、日常などいろいろ写真と共にリアル日常を綴ってます ⁡ https://www.threads.net/@yu_mama_cafe ※ハイライトからお気軽に♪＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🍩ドーナツ専門店&オンラインshop🍰 ———————————————————- ⁡ @one_for_two_yuumama ⁡ 混雑を避けるためオンラインご予約がHPより可能になりました ⁡ ⁡ ⁡ ____________________________________ 料理研究家#松本ゆうみ#ゆーママ#時短レシピ#かんたんレシピ#節約レシピ＃アルモンデ#野菜レシピ#サラダ#焼豚#下味冷凍#冷凍つくりおき#節約レンチンレシピ#コンテナレシピ#冷凍コンテナつくりおき#ジップロックコンテナ#冷凍作りおき#ブロッコリー」9月6日 20時14分 - yu_mama_cafe

松本有美さんのインスタグラム写真 - (松本有美Instagram)「【レシピ】 ⁡ レンチン1回♪ #かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ⁡ —————————————————— ⁡ こんばんは＾＾ ⁡ ⁡ 今夜のレシピはレンチン1回でできる簡単サブおかずです ⁡ ⁡ あんかけ風にとろみをつけるのですがそのまま片栗粉を入れてしまうと底にたまりダマになってしまいます ⁡ そこでブロッコリーにあらかじめ片栗粉をまんべんなくまぶしておきます ⁡ ブロッコリーはもじゃもじゃなので笑片栗粉がくっつきやすくなります ⁡ あとは材料を全て耐熱容器に入れ水を加えてレンチンして混ぜるだけ！ ⁡ ⁡ レンチンした後はなるべくすぐに混ぜて下さいね ⁡ 冷凍作りおきもできますので加熱の仕方はレシピ下をご覧下さい＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ \レンチン１回/ かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ ————————————————————- ⁡ ⁡ ⁡ 【3〜4人分】【耐熱容器は1100ml深型を使用】 ⁡ かに風味かまぼこ　　1パック(80g) ブロッコリー　　　1本(200g) 片栗粉　　　　　　大さじ1.５ A顆粒鶏ガラスープ　小さじ1 Aごま油　　　　　　大さじ1 Aおろししょうが(チューブ) 小さじ1/3 A塩、こしょう　　　各少々 ⁡ ⁡ 【作り方】 ⁡ ① ブロッコリーは小房に分け水気をふく。かにかまはほぐす。 ⁡ ② ポリ袋にブロッコリー、片栗粉を入れ、袋の口を閉閉じ、袋をふって粉をまぶす。 ⁡ ③コンテナに ②を平らに入れ、カニかまを乗せてAをかける。 ⁡ ④ コンテナに水250mlを加え、ふたを斜めにのせて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。全体を混ぜてとろみをつける。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【❄️冷凍作りおきの場合❄️】 ⁡ 冷凍つくりおきにする場合は③のタイミングでフタをして冷凍し、加熱する際は凍ったまま水200mlを加え、レンジ600wで7分ほど加熱して混ぜて下さいね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ 　　　Amazon、楽天共に 5〜7日ほどで再入荷致しますm(__)m 　　書店さんにもございますので　　　良かったらご覧下さいませ ⁡ ⢀⢀⢄⁎❄︎⁎⢄⢀༶⁎❄︎⢀⢄⢀⢀༶⁎❄︎⢀⢀⢀ ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon総合ランキング５位🌸 　　楽天ブックス料理本　1位 ⁡ ⁡ 　📘\\最新刊❋レシピ本発売中//📘 　——————————————— ゆーママの簡単！　　　　　節約レンチンごはん -———————————————— 　　ほぼコンテナに入れるだけ！　　　　(冷凍つくりおき) ⁡ ⁡ ⁡ 🌸Amazon、楽天ブックスのリンクは　ハイライトから✈️ ⁡ ⁡ ⁡ 【本の内容】 ⁡ \分かりやすい重ね順イラスト掲載/ ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 １　𝟮𝟴レシピ ——————————— 買い物メモ、切り方リスト付き食費と手間を節約４人分１週間で４０００円！　𝟭か月献立 ⁡ ⁡ 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝟱レシピ ————————- 後１品に助かる！冷凍スープ玉 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟮 𝟭𝟱レシピ —————————— 時間差ご飯の見方　レンチン𝟭撃！ 𝟭人分のパスタ•ご飯 ⁡ ⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟯 各𝟯レシピずつ掲載 ——————————————— 家計もお腹も大満足！節約食材が主役のメイン•サブおかず ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ☕️threads はじめてみました☕️ ———————————————— ⁡ 普段のごはんやスイーツ、日常などいろいろ写真と共にリアル日常を綴ってます ⁡ https://www.threads.net/@yu_mama_cafe ※ハイライトからお気軽に♪＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🍩ドーナツ専門店&オンラインshop🍰 ———————————————————- ⁡ @one_for_two_yuumama ⁡ 混雑を避けるためオンラインご予約がHPより可能になりました ⁡ ⁡ ⁡ ____________________________________ 料理研究家#松本ゆうみ#ゆーママ#時短レシピ#かんたんレシピ#節約レシピ＃アルモンデ#野菜レシピ#サラダ#焼豚#下味冷凍#冷凍つくりおき#節約レンチンレシピ#コンテナレシピ#冷凍コンテナつくりおき#ジップロックコンテナ#冷凍作りおき#ブロッコリー」9月6日 20時14分 - yu_mama_cafe

松本有美のインスタグラム(yu_mama_cafe) - 9月6日 20時14分

【レシピ】
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レンチン1回♪
#かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ
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こんばんは＾＾
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今夜のレシピは
レンチン1回でできる
簡単サブおかずです
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あんかけ風にとろみをつけるのですが
そのまま片栗粉を入れてしまうと
底にたまりダマになってしまいます
⁡
そこでブロッコリーにあらかじめ
片栗粉をまんべんなくまぶしておきます
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ブロッコリーはもじゃもじゃなので笑
片栗粉がくっつきやすくなります
⁡
あとは材料を全て耐熱容器に入れ
水を加えてレンチンして混ぜるだけ！
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レンチンした後は
なるべくすぐに混ぜて下さいね
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冷凍作りおきもできますので
加熱の仕方はレシピ下をご覧下さい＾＾
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\レンチン１回/
かにかまとブロッコリーの中華風あんかけ
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【3〜4人分】
【耐熱容器は1100ml深型を使用】
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かに風味かまぼこ　　1パック(80g)
ブロッコリー　　　1本(200g)
片栗粉　　　　　　大さじ1.５
A顆粒鶏ガラスープ　小さじ1
Aごま油　　　　　　大さじ1
Aおろししょうが(チューブ) 小さじ1/3
A塩、こしょう　　　各少々
⁡
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【作り方】
⁡
① ブロッコリーは小房に分け水気をふく。かにかまはほぐす。
⁡
② ポリ袋にブロッコリー、片栗粉を入れ、袋の口を閉閉じ、袋をふって粉をまぶす。
⁡
③コンテナに ②を平らに入れ、カニかまを乗せてAをかける。
⁡
④ コンテナに水250mlを加え、ふたを斜めにのせて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。全体を混ぜてとろみをつける。
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【❄️冷凍作りおきの場合❄️】
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冷凍つくりおきにする場合は③のタイミングでフタをして冷凍し、加熱する際は凍ったまま水200mlを加え、レンジ600wで7分ほど加熱して混ぜて下さいね。
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　　　Amazon、楽天共に
5〜7日ほどで再入荷致しますm(__)m
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　　　良かったらご覧下さいませ
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　　ほぼコンテナに入れるだけ！
　　　　(冷凍つくりおき)
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【本の内容】
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\分かりやすい重ね順イラスト掲載/
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𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 １　𝟮𝟴レシピ
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買い物メモ、切り方リスト付き
食費と手間を節約
４人分１週間で４０００円！　𝟭か月献立
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𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝟱レシピ
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後１品に助かる！冷凍スープ玉
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𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟮 𝟭𝟱レシピ
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時間差ご飯の見方　レンチン𝟭撃！
𝟭人分のパスタ•ご飯
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𝗰𝗵𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝟯 各𝟯レシピずつ掲載
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家計もお腹も大満足！
節約食材が主役のメイン•サブおかず
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