オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 2月9日 02時44分

3 facts about FRONT SQUATS:
1. Optimal relation between 1 RM C&J and Front SQUATS is around 85%.
2. #FrontSQUAT is the best #exercise for core #stability;
3. Front SQUATS is the most important and demanded exercise for #professional #Olympic #weightlifting.
NOTE: For significant C&J progress it is necessary to perform huge volume of Front SQUATS #complexes with #CleansAndJerks
——
Optimal number of sets, reps, weights you will find in my LEG STRENGTH or LEG KILLER program.
——
3 ФАКТА О ФРОНТАЛЬНЫХ ПРИСЕДАНИЯХ:
1. Оптимальное соотношение между лучшим результатом в #толчке и во фронтальных приседаниях составляет около 85%.
2. Фронтальные #приседания - лучшее #упражнение для укрепления #мышц кора;
3. Фронтальные приседания - самое важное силовое упражнение в профессиональной #тяжелойАтлетике.
NOTE: Для роста результата в толчке необходимо включать в #Torokhtiy_GANG тренировку комплексы: подъем на грудь + фронтальне приседания, фронтальне приседания + толчок и т.п.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する