オレクシー・トロフティさんのインスタグラム動画 - (オレクシー・トロフティInstagram)「#GoodMorning + #SQUAT / #KangSquat This combination #strengthens the lumbar spine, #glutes and #hamstrings. The special #performance technique helps to optimize #muscle tension, which is necessary to strengthen ligaments and develop muscle fibers in those positions, which are considered to be especially important in #SNATCH and #CLEANandJERK performance. —— @WarmBody_ColdMind —— Эта комбинация отлично укрепляет и закачивает поясницу, ягодицы и заднюю поверхность бедер. Специальная техника выполнения способствует оптимальному натяжению мышц, что необходимо для укреплению связок и проработке мышечных волокон в тех позициях, которые являются особенно важными при выполнении рывка и толчка. ——— Essa combinação fortalece os músculos da região lombar, glúteos e isquiostibiais. Realizado de forma correta, promove uma tensão muscular que ajuda no fortalecimento de Fibras musculares e tendões nas posições e ângulos pertinentes a realização do Snatch e Clean & Jerk. Veja o volume e a intensidade adequada, no programa de Fortalecimento de Pernas.」1月21日 20時25分