オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 1月15日 23時58分
Plate #jump - awesome #drill for developing #legStrength explosion. You can work with just bodyweight or use empty #bar for load increasing. To add intensity and focus more on #explosion and #coordination you can add more plates height.
Perform this drill 1-2 times per week, 2-4 sets 6-8 reps
—— @WarmBody_ColdMind ——
Выпрыгивания на диски - замечательное #упражнение для #развития взрывной #силы #ног. Его можно выполнять с собственным весом или со #штангой для увеличения нагрузки. Для повышения интесивности и акцента на #мощность и #координацию можно увеличивать высоту дисков. Выполняйте это упражнение 1-2 раза в неделю, 3-4 подхода по 6-8 повторений.
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
16,091
158
2021/1/15
