オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 2月9日 21時59分

LEG SUPPORT
In this video, I show how the area of the back leg support changes depending on its rotation.
When training #SplitJerk I recommend rotating the toe and shin inwards to lean on all 5 toes of the foot.
This invisible but very important detail provides:
- Straight position of pelvis and torso;
- Better stability due to the increased support area.
NOTE: To #practice this element is better with light #weights at #WarmUp and during #technical #training.
NOTE: Dears, like you I often observe as TOP #athletes miss this element and put a foot straight or even inside. Let's strive for perfection and the right conscious #technique of #movement
—————
@WarmBody_ColdMind
—————
В этом видео я демонстрирую как меняется площадь опоры заднестоящей ноги в Split Jerk.
При обучении Split Jerk я всегда рекомендую вращать носок и голень, чтобы опираться на все 5 пальцев стопы.
Эта незаметная, но очень важная деталь обеспечивает:
- ровное положение таза и туловища;
- лучшую #устойчивость, за счет увеличения площади опоры.
NOTE: Отрабатывать этот элемент лучше с малыми #весами при разминке и во время технических #тренировок.
NOTE: Друзья, я также как и вы часто вижу как ТОП #атлеты упускают этот элемент и ставят стопу ровно или даже заваливают ее внутрь. Давайте будем стремиться к совершенству и к правильной осознанной технике #движения.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• torwod
• WarmBody_ColdMind