おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 6月7日 22時05分

#寝る前にできる3分ヨガ
.
今日は、仕事の休憩中におすすめの「デスクでできるヨガ」をご紹介します?
とても簡単で、デスクワークでの疲労やコリ解消におすすめです。
.
.
*やり方*
①椅子に浅く座り、右足を左足に掛ける
②足の甲を左足のふくらはぎに絡める
③左手をクロスしてねじらせ、手と手をあわせる
.
肩を下げてリラックスしながら、反対も同様に行っていきましょう。

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する