Chiharu さんのインスタグラム

女性スポーツインストラクター のChiharu さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

Chiharuのグルメ情報

22,637

鈴木智晴🌼 (chiharu.fit)
機能的美姿勢から、理想ボディをスピーディーに叶える方法を発信🐥🪄 【60分レッスン動画無料公開中🩵】⤵︎Link
🍀GYM　@lila_motomachi
🍀月額オンラインアカデミー 【近日申込開始！】
(↑ピラティス＆ワークアウトの具体的な実践プログラム動画が見放題＆月1勉強会・相談会)
https://lilaway.jp/

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

Chiharu： 二の腕引き締めたいなら「沢山筋トレ！」よりも先ずは「骨格の位置修正」しよう💓もっとスキルアップしたい方へ、60分のフルセッション動画プレゼント中🩵🎁断片的なSNSのエクササイズ動画内容よりも【どうやって解決するか？その方法】を具体的に実践していただけます♪一緒にボディリノベーションしましょう💫🩵...🕊️Information🕊️...........................

Chiharu： \足首ストレッチ＆体重を正しく乗せるエクササイズ/ 更にインソール使うと重心整ってラクラク痩せやすくなるよ💓もっとスキルアップしたい方へ、60分のフルセッション動画プレゼント中🩵🎁断片的なSNSのエクササイズ動画内容よりも【どうやって解決するか？その方法】を具体的に実践していただけます♪一緒にボディリノベーションしましょう💫🩵...🕊️Information🕊️..........

Chiharu： 歩き方から変えないと、ふくらはぎはキレイにならない🥲体幹部の本来の機能がＯＦＦ💤→ふくらはぎが頑張るしかない🔥orふくらはぎもOFFモードで浮腫む💧もっとスキルアップしたい方へ、60分のフルセッション動画プレゼント中🩵🎁断片的なSNSのエクササイズ動画内容よりも【どうやって解決するか？その方法】を具体的に実践していただけます♪一緒にボディリノベーションしましょう💫🩵...🕊️In

Chiharu： 「内腿を鍛えると痩せる！」はホント？！🤔内転筋は本来、歩行時(立脚期)に適切に機能するもの。沢山鍛えたら良いのではなく、適切に働かせることが大切🫶内腿が弛んでるなぁとお悩みの方は体幹の安定＋内転筋を機能させるを押さえておいてね👌⭐️━━━━━━━━━━━━━━━━もっとスキルアップしたい方は、🌼お知らせチャンネル登録✉️🌼プロフィールリンクもチェックしてね■美姿勢インソール→プロフリンク

Chiharu： 体幹の安定には【胸式呼吸】🗣🫁実はこれをすっぽかしてトレーニングしてる人が多いよ‼️お腹も引き締まって、良いことずくし🌼🌼🌼💯━━━━━━━━━━━━━━━━「なかなか上手くいかない身体作りから抜け出したい！」「おブス体型卒業したい！」方はプロフィールリンクもチェックしてね🌼■TikTok→chiharu.fitライブ配信でお悩み相談、＼カラダの声占い／やってます♪ ■美姿勢インソー

Chiharu： 腹筋運動よりも大事なエクササイズはこれ💓産後のお母さんにも是非やっていただきたいです🤗━━━━━━━━━━━━━━━━「なかなか上手くいかない身体作りから抜け出したい！」「おブス体型卒業したい！」方はプロフィールリンクもチェックしてね🌼■体型崩れを日常からサポートしてくれる美姿勢インソールはOnline LILA Marcheから🛒♡お客さんも、履いた人から体型が劇的に変わってます😍■横

Chiharu： お腹を痛めつける腹筋運動💦は、とりあえず保留にしとこ🥹‼️ 効いてる感じはするけど、くびれ作りには大してやってる意味がないのです🤣体幹インナーマッスルのテンションを取り戻す＋脂肪を落とす作業🔥これらの結果でくびれます❤️近々、私の普段のパーソナルセッションをほぼノーカットでお届けするので皆さんも一緒にストレッチ×ピラティス×ワークアウトSTARTしましょ🔥━━━━━━━━━━━━━━━━

Chiharu： 体幹と重心が安定してるなら、、コレできるよね⁉️日常の立ち姿勢で使えているか否かで身体は変わります🤭このワークを練習してくれたお客さんから体幹スイッチが入りやすくなりました😍どこでもトライできるから通勤の時間でも確認出来ちゃうよ！やってみてね💓━━━━━━━━━━━━━━━━プロフィールリンクもチェックしてね🌼■TikTok→chiharu.fitライブ配信でお悩み相談、＼からだコンサル／

Chiharu： 2015年前後から筋トレブーム到来と共に、パーソナルジムも激増し、パーソナルトレーナーが増えましたが、一般的な筋肉を大きくする筋トレは教えられるが、クライアントの"姿勢エラーを修正できない"トレーナーが大変多いなあと感じています。崩れたフォームで筋トレメニューを提供した結果、関節や筋肉を痛めさせてしまった、などのケースも少なくないのが『裏の現実』かもしれないです。。健康ブームはこの先も続くだろうし

Chiharu： これができないと背中・肩系の筋トレも崩れます・・😨首肩まわり辛くないですか？？モッコリしてない？🥹そんな方は頸椎胸椎の姿勢改善→今回の動画で「腕の正しい上げ方」を覚えよう🌼━━━━━━━━━━━━━━━━「なかなか上手くいかない身体作りから抜け出したい！」「おブス体型卒業したい！」方はプロフィールリンクもチェックしてね🌼■TikTok→chiharu.fitライブ配信でお悩み相談、＼カラダ

Chiharu： 実は！！膝下、足首周りはとっても重要🥹‼️コツコツやって調整しておきましょ🙆🏻‍♀️足裏アーチは重心や体幹の安定に必須ですが、膝下が捻れていると、、、足裏のアーチも立ちません😂もちろん、呼吸と体幹、股関節のバランスが取れてこその膝下と足裏アーチが正せるので他の動画もチェックしてね✨✅━━━━━━━━━━━━━━━━プロフィールリンクもチェックしてね🌼■TikTok→chiharu.fit

Chiharu： 二の腕は、体幹と肩甲骨の安定性から細くしよう✨食事管理や消費カロリーを上げるより、先にこっちを試してみて👍もっとスキルアップしたい方へ、60分のフルセッション動画プレゼント中🩵🎁断片的なSNSのエクササイズ動画内容よりも【どうやって解決するか？その方法】を具体的に実践していただけます♪一緒にボディリノベーションしましょう💫🩵...🕊️Information🕊️............