Chiharuさんのインスタグラム動画 - (ChiharuInstagram)「このトレーニング、実は難易度高い😵‍💫姿勢が悪いかも〜という方は要注意‼️ 胸椎頸椎が硬くなり、起こせない方は (見た感じ、姿勢が猫背など分かりやすく現れてなくても、硬い方もいます) ラットプルダウンでバーを引いた際に肩甲骨が挙上してしまう。そうすると猫背巻き肩を酷くしてしまうかもしれません😓 ストレッチと、動画のエクササイズでフォームの確認しよう⭐️ 今週末‼️私の普段のパーソナルセッションをほぼノーカットでお届けするので(無料です！) 皆さんも一緒にストレッチ×ピラティス×ワークアウト STARTしましょ🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━ もっとスキルアップしたい方は、 🌼お知らせチャンネル登録✉️ 🌼プロフィールリンクもチェックしてね ■美姿勢インソール→プロフリンク体型崩れを立位歩行姿勢からサポートしてくれる美姿勢インソールはOnline LILA Marcheから🛒♡ 使った方から体型が劇的に変わってます！ ■横浜元町パーソナルLILA Fitness Studio @lila_motomachi 横浜付近の方はお気軽にご体験ください♪ ■TikTok→chiharu.fit ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #骨格矯正 #ピラティス #重心改善 #姿勢改善 #インナーマッスルダイエット #インナーマッスルトレーニング #横浜元町パーソナルジム #横浜パーソナルジム #横浜パーソナルトレーニング #横浜パーソナルトレーナー #みなとみらいパーソナルジム #女性パーソナルトレーニング #女性パーソナルトレーナー #横浜元町商店街 #横浜元町 #横浜元町ショッピングストリート #オーガニック専門家 #猫背改善エクササイズ #巻き肩改善ストレッチ #巻き肩改善 #ラットプルダウン #背中トレーニング #広背筋トレーニング #頸椎伸展 #胸椎伸展 #ストレートネック改善」10月23日 20時07分