Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 10月5日 22時13分

「内腿を鍛えると痩せる！」はホント？！🤔

内転筋は本来、歩行時(立脚期)に適切に機能するもの。
沢山鍛えたら良いのではなく、
適切に働かせることが大切🫶

内腿が弛んでるなぁとお悩みの方は
体幹の安定＋内転筋を機能させる
を押さえておいてね👌⭐️

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