Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 9月15日 18時49分

反り腰改善されていれば、この動き正確にできるよね⁉️
全身を使って隅々まで感覚が入るようにしよう🐥✨✨

パーツ毎のエクササイズは他動画を参考にしてみてください！
紹介してる殆どの動画が反り腰の方(インナーマッスルが抜けてる方)に当てはまるものになってます☺️
どのパーツも本来あるべき筋肉のテンションになっていれば
姿勢は綺麗に保てます☺️
全身くまなく、が大切♡

うまくバランスが取れるようになったその先にはやっぱり
ウェイトトレーニングがおすすめです💪✨
ダイエットにも、見た目にも大きく効果がみられるからね♡

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