おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 6月10日 22時03分

#寝る前にできる3分ヨガ
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今日は、第二弾！仕事の休憩中におすすめの「デスクでできるヨガ」をご紹介します?
疲労やコリ解消におすすめなので、休憩の合間にぜひ試してみてください。
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*やり方*
①椅子に浅く腰を掛ける
②手を背もたれに置き、腕を伸ばす
③吸う息で胸を広げ目線は天井に
④吐く息で脱力する
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たくさん空気を取り込むイメージでリラックスしながら行っていきましょう。

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