Lifmo(リフモ)のインスタグラム(leanbodyjp) - 9月21日 20時00分

「やってみる！」という方は、コメントに「🔥」を送って下さい😆
全力で応援します✊
あとでやる方は、「保存」で自分のタイミングでやってみてね⌛✨

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【1時間歩くならコレやって❤️‍🔥】

下半身太りでお悩みの方必見
やっぱりランジって凄い…！

健康目的としてウォーキングはもちろん良いけど

効率よくダイエットしたいなら

1時間ウォーキングするより「ランジ」やってみて🔥

下半身は大きい筋肉が集中しており

　効果的に鍛えることにより

・全身の脂肪燃焼効果UP
・ヒップアップ
・脚痩せ

と、大きい筋肉を鍛えることは嬉しい効果しかない✨

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レッスン名：
・体脂肪減少 ウォーキングより効くランジにチャレンジ
@kiyokapilates

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