YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 8月5日 05時07分

変わりたいと思った瞬間から、変われる✨
【40代からのボディメイクD-692】

Pic2:
今年1月と今日8月のボディ比較。

Weight: ➕2kg
Body Fat : same ほぼ同じ
Muscle Mass: ➕2kg

筋量だけ伸びてる😁
ポージングの角度もあるのか、
今のボディの方がハリ感ある🤭✨
ポージングパワーでより魅せるボディに🌈

女性らしいボディには、適度な筋量と脂肪の絶妙なバランスですね！

Pic4:
元大学水泳部の旦那と夫婦対決🏊🏊‍♀️🔥
タッチの差で負けてめちゃくちゃ悔しかったです‼️
タッチの手がもっと伸びてたら。。。
負けず嫌いなもので🤭笑
次回は勝負水着👙でリベンジします💙

Pic5-7:
食べたもの記録🍚

朝は安定のギリシャヨーグルトで22gプロテイン。
夜はミニ照り焼きチキン丼とお吸い物。
おやつは大好きなアイス🍨

チョコもちょこちょこ食べました🍫😆笑

アイスはスイムした時だけのご褒美に🍨
今は絞ることは考えてないので、
必要な総カロリー内で食べて、しっかり体を動かすようにしています😊

🌈Today’s Workout🌈
スイム　1,000m
ウォーキング　4.3km 1時間

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