ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「ТЯГА К СЛАДКОМУ - это привычка, зависимость, как любая друга ( курение, кусание ногтей, щёлкание пальцами, телевизор во время приема пищи, если не имеет значения какая программа, главное, чтобы работал фоном, шопинг, алкоголь и тд...) . Мы стремимся иметь привычки - это сигналы, что все как всегда, нет угроз, все стабильно, можно расслабиться и дальше жить! Поэтому дело вовсе не в желании организма получить калории, и редко в гормонах, в большинстве случаев - это случайно выбранный способ себя успокоить! Ведь мы идём к полке с конфетами или берём пачку сигарет не в те моменты, когда наш мозг увлечённо занят тем, что нам нравится, а только в те, когда встают вопросы, волнующие нас, лишающие нас уверенности в том, что завтра все останется так, как сейчас. И одной мотивации, типа сохранить картинку из инсты, мало! Необходима дисциплина! Чтобы преодолеть любую привычку, необходимо избавиться от части себя, той части, которая вам не нужна, ваши якоря. . Важно понимать, что нет волшебной пилюли! И придётся пережить кризис, когда захочется все бросить, придёт мысль, а стоит ли моя цель таких средств, таких усилий... Но(!) ваши действия определяют ваше мышление, а не мышление определяет действия! Парадоксальная фраза, многим захочется неразобравшись поспорить, но это самое классное, что я вынесла для себя, из психологии, с первого курса ( ин-яза) педагогического! О мотивации и дисциплине, об их совместной работе для улучшения нашей действительности будет объемная, структурная и очень богатая фактами и примерами лекция в рамках фитнес-марафона ( старт 16 сентября )! Инфо о марафоне сегодня в сториз, не пропусти! . #викаофитнесе . . . #фитнесмодель #фитнесмосква #фитнесмотивация #фитнесдисциплина #фитнесмарафон #фитнесблог #фитнесблогер」9月14日 20時21分