ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「САМЫЕ РАЗНЫЕ направления ЙОГИ! 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ 🧘‍♀️ Если вы ещё не нашли своё или вообще не пробовали, вот вам «компас» во всех незнакомых названиях: . 💛1. Моя любимая #АштангаЙога или #АштангаВиньясаЙога или #виньясафлоуйога , корень, как заметили, один. Сочетает: силовую нагрузку и не слабую, растяжку, балансы, функциональную практику ( стойки на на руках, предплечьях ...) . 💙2. Йога Айенгара , многие путаются, как правильно называть, что за айенгара такая ... Айенгар - йог, прародитель направления, его имя в родительном падеже - йога (кого) Айенгара. Это первое, что я пробовала в йоге, сама тогда не знала. Более статичная, но также элементы силовых, балансы, и мне тогда казалось, что моя спина просто «окрыляется и парит». Снимает нагрузку за счёт множества скруток, прогибов, компенсаций..., но к скруткам много противопоказаний. . 🧡3. Хатха, от неё много ответвлений. Хатха- это вообще не слишком конкретное понятие, скорее обобщение, здесь все целиком и полностью зависит от преподавателя. Она может быть динамичной и интенсивной, а может быть и вялой, чисто на коврике отдохнуть. . 💜4. Бикрам йога. При высокой температуре, без кондера, как в хаммаме. Я считаю, что это элемент новизны, маркетинг. Нагрузка на сердце. Польза есть, конечно, как и от посещения парных без тренинга. Я бы предпочла сначала позаниматься в хорошо проветриваемом помещении, а затем париться. Занималась йогой в Майами, раз 5 примерно сходила, и не увлеклась. Плюс - это 100% испорченная укладка, после трени гулять не пойдёшь, или пойдёшь, но как бешеный пудель. . 💚5. Дживамукти - ой, вообще не люблю, не понимаю, не принимаю. Какие-то мелкие дергания, якобы проработка мельчайших мышц. Но в целом, очень динамичная практика. . 💙6. Инь- йога. Женская практика. Внимание, кто негативно настроен к панствам, дыханию и прочим «сектантским штучкам», ничего интересного не найдёте. Работа с женскими замкАми ( интимные мышцы), дыхание, матры, потянутся и появляться на коврике. Это как раз тот случай, когда йога- 2 прихлопа, 2 притопа и полежать. . #YogaЭстетика Если пост был полезным/интересным, не поленитесь поставить ❤️ лайк! 😘 . . . #йогаблог #йогаблогер #йогамосква #йогапрактика」9月2日 16時38分