ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 5月2日 19時47分

Я все больше внимания уделяю спине!
Причин достаточно:
1. Без крепкой спины и пресс обречён на вечное «недо...»
2. Осанка !!!
3. Стопы
4. Даже на здоровье некоторых внутренних органов влияет здоровье спины!
.
🌸Не могу смотреть, как девочки с серьезными ( грыжи, протрузии) противопоказаниями ежедневно бегают по не прорезиненному асфальту и занимаются с весами в ассиметричных упражнениях.
Чем больше наблюдаю за тренировками других, чем больше получаю сообщений с личными просьбами от девочек, тем серьёзнее мое отношение к здоровью спины!
.
🌸Этот месяц посвящён именно спине !
Через пару недель выйдет 2 полных комплекса упражнений для спины.
Первый для укрепления, второй - для развития подвижности позвонков.
.
🌸А пока разомнем стопы !
Педиатры и терапевты говорят : «сколиоз идёт под руку с плоскостопием» . Профиллактировать нужно оба аспекта.
.
#tsuranovaworkouts - по этому хештегу можно найти больше видео моих тренировок! 🌸
.
🌸 ПОЛНОЕ ВИДЕО по ссылке в шапке )
.
.
.
#yogainspiration #yogabody #йогакаждыйдень #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмодель #фитнесмосква #фитнесмотивация #фитнесмотиватор #видеотренировки #видеотренировок #видеотренировка #workout #workoutmotivation #workouts #workoutvideo #workoutvideos #тренировкастоп #тренировкадлястоп #разминкастоп #профиллактикаплоскостопия

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する