ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「КАК НЕ ЛОПАТЬ ВСЕ ПОДРЯД в гостях, в ресторане, в all inclusive ? ☀️ 1. Ходить в гости, когда у нас строгий режим питания - серьезное испытание! Все хотят накормить тем, что у них называется «коронным блюдом». В России чаще всего застолье сопровождается курицей/индейкой с картофелем непременно , а если летом на даче, то шашлыки из жирного мяса, хлеб, пиво и тд.... Могу ошибаться, но мне кажется, это наиболее распространённая модель! Значит, если выбираем есть мясо/птицу/рыбу, то никакого хлеба, картофеля и прочих углеводов. Только белок и овощи! Фрукты никогда не совмещаем с приемом другой пищи . ☀️ 2. В ресторанах самая опасная стадия - ожидание заказа. Всегда принесут комплимент от шефа : соус/масло жирное и соленое, чтобы пробудить аппетит, плюс тёплый и ароматный хлеб! Это едят все, я тоже люблю хлеб, какие-нибудь палочки с трюфельным маслом, а если уже вино принесли, то с вином эти палочки залетают со свистом, вся корзинка. По идее это уже приличное количество калорий , но за ним следует наш заказ. ❌Неправильная схема : паста + белок какой-ниб, типа карпаччо из говядины/лосося , десерт . Все это ещё заправленное сначала вином,шампанским, потом кофе .... Кошмар диетолога. ✅Правильная схема : никакого хлеба, овощи свежие/гриль/на пару, стейк рыбы или мяса ЛИБО , если очень хочется углеводов паста/ризотто ... ( на ваш выбор) но не совмещая с белком. Ну и конечно, если вы выбрали углеводы, то и от десерта стоит отказаться! Выпить воды перед принятием пищи. Так и пищеварение легче пройдёт и токсины алкоголя разбавятся. ☀️ 3. All inclusive- Здесь работают первые два принципа плюс самодисциплина, без неё никуда ! ☀️ #Yogaэстетика - йога-фото и -видео #ВикаоФитнесе - много теории . . . #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмодель #фитнесмотивация #йогадляначинающих #йогадома #йогапрактика #йогакаждыйдень #йогамосква #йогамодель #yogaasana #yogaasanas #yogainspiration #yogagirl #yogablog #yogablogger #fitnessmotivation #fitnessbody」4月4日 17時19分